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每天一杯新鲜蔬果汁,远离慢性病和亚健康

更新时间: 2018-02-08   浏览次数:



喝汁第5天:早汁:板栗南瓜1个,发芽花生40粒,苹果1个。乐享。

今天的汁是最醇厚的一次,2018世界杯外围投注,浓浓的,女儿说很好喝,我觉得喝下去以后太饱肚子了,可能喝得有点快,要慢慢喝,喝饱。

小贴士:健康饮食方式反复强调只吃天然的蔬菜、水果和五谷杂粮。"杂",是最重要的原则!杂,可以保证你身体内需要的营养素不会过多或过少,身体就会有条件发挥其自愈机制。另外强调"食生"!努力把膳食总量的50%以上拿来生吃,喝汁是增加食生量的好办法。

有很多深度加工的垃圾素食,包括工业深加工(尤其是要在意精制米面和植物油)和厨房深加工,如煎炸、烧烤、过度蒸煮,以及多油、多盐、微波炉食物等,它们缺乏营养素或携带自由基或致癌物或已经灭活了维生素等活性物质,不能给身体以好的贡献。特别要注意,不要把蔬菜常规熟吃,因为46℃以上的烹饪温度就会造成植物化学物的损失,不利于人体及时完成合成和分解代谢所需的化学反应。